ひとつ決心したこと。いいトークをするには、頭で考えていてもだめなので、練習し続けるしかないです。

朝食後はQueenKさんと１１０キロライド。今日はもがかずに一定ペースで。大田原は寒かったが、市貝や茂木方面は暖かく、白梅・紅梅が咲いていて、香りがムンムンしているとことろもありました。

朝食後は、今日のトークの確認をしてから、新幹線で上京。トライアスロン総合博覧会の会場のスタジアムプレイス青山に１２時過ぎに到着。旧知のみなさんにご挨拶をして、上原さんと打ち合わせをしてから、

「46歳のトップアスリートが強さの秘訣を語るトークショー」  ～なぜ筋トレをやらなくてもパフォーマンスが向上するのか？～

というテーマでお話。今まで話したことのない初めてのたとえ話に挑戦しましたが、やっぱりわかりづらかったと思います。ほかの方々のお話も拝聴しましたが、みなさん話慣れていて、もっと聞きやすい話し方をしないといけないなと反省しています。

自分のトークはさておき、国内初のトライアスロンの総合的なイベントとして、観覧されたみなさんには喜んでいただけたのではないでしょうか。アレッセの滝川さん、青山アスリートクラブの上原さんをはじめご尽力された皆様に感謝しています。この波をますます増幅させていきたいものです。

朝食後は黒羽→烏山→美和までバイクライド４時間２５分。茨城県では小雨に降られました。ヤマメ漁が今日解禁のようで、峠の奥のほうまで釣り人が多かった。

昼食後、急いで市役所で確定申告。

さて３月、私がお手伝いするイベントです。

３月７日　　　　　　第３回御亭山ヒルクライム

３月１１日　　　　　トライアスロン総合博覧会でトークショー（１３：１５～）

３月２０日　　　　　吉祥寺のOMINOWAYSで講演（１０：３０～）

　　　　　　　　　　　第３回スーパーボディプロジェクト練習会（午後）

３月２７、２８日　　MSL春トライアスロンキャンプ

みなさん、奮ってご参加ください。お願いします。

今日は朝から雨/みぞれでインドアトレーナーを１時間３０分＋２時間３０分。

東京マラソンのEXPOでも出展されたアリスト社さんの新製品を紹介します。

まず、アミノダイレクト５５００。これまでのフリーダムをよりアミノ酸を強化した商品で、高強度の運動時に最適です。

次に、ホットメダリスト。メダリストに生姜とチンピが加わっています。お湯で溶いて飲むと体が温まります。私がバイク練習前に飲んでいます。以前は小便が近くてトイレを探すために練習に集中できませんでしたが、最近ホットメダリストのおかげで小便の回数が明らかに減りました。

朝食後は、那須スイミングドームからバイク３時間１０分。須佐木→御前岩→大子ワイナリー→南方トンネルを回ってきました。先週の寒さがうそのようにとても暖かくて、手が暑いのが我慢できずに途中で手袋を脱ぎました。足も暑かったのですが、防寒シューズなので脱ぐわけにはいかず我慢しました。戻る時間が遅くて泳げませんでした。

さて、青山アスリートクラブのセミナーを開催しているスタジアムプレイス青山で、３月１０日１１日にトライアスロン総合博覧会が開催されます。トライアスロン関連用品の展示会や大会情報、各種セミナーが予定されています。私のトークもあります。普段お会いできない方々とお会いできそうなので、とても楽しみです。

①土日の練習量が少なくてフレッシュだった。

②土曜日にみっちり「ゆる体操」をして体がゆるゆるになっていた。

③土曜日に友だちと会って、２～３ヶ月分ぐらい笑ってストレスが発散できた。

朝食後は、１５ヶ月ぶりに御亭山で山練。まずコースの下見をかねて頂上までウォーキング１時間、そして走って下って３０分。次にMTBで往復。登りでも下りでも途中足をついたところでは何度かやり直し。気分転換のつもりでしたが、あまりに下手で、「押し」が多くてストレスになってしまった。

土曜日の凡人講座について、上原さんのレポートです。http://ameblo.jp/ueharakazunori/entry-10465339974.html

その中にご参加いただいたLPトライアスリートさんのブログも拝見しました。http://ameblo.jp/lptaka0223/entry-10464806409.html

LPトライアスリートさんはなんと１２月、１月、２月の全３回、ご参加いただきました。私の思考傾向を洞察されていて、驚きました。

凡人アスリートのためのアンチエイジング達人講座　第３回（最終回）と

スーパーボディプロジェクト 第２回練習会。

今回もたくさんの方にお出でいただきました。ありがとうございます。達人講座のゆる体操は大澤まゆみさん（ブログ（http://yuru-inokasira.cocolog-nifty.com/））にご指導いただきました。同じ体操なのですが、指導員それぞれに特徴がありまして、私ももちろん勉強になりました。第２回練習会のほうは、ダラ～っとしているのが当たり前、というとてもゆる～い雰囲気になってきました。すごいと思いました。トライアスロン界は変わりますよ！

ちょっとオーバーか？

第３回練習会は３月２０日（土）の予定ですし、ほかの講習なども企画中ですので、お楽しみに。

そして昨日は練習会後、古い友だちと久しぶりに会いました。１５年以上は会っていなかったと思います。大学で準硬式野球部の同期で、トライアスロンがしたくて脱サラしたあとの２年間、もう一人の友だちと３人で同居していました。昨日話をしていて、本当に楽しい２年間だったと思い出しました。７０歳になったら、もう一度同居しようということになりました。

話がはずんでしまい、昨日は帰りが遅かったので、今日の朝練はさぼりました。

朝食後は那須サイクリングクラブの練習会。１１名参加。西風がやや強めでしたが、気温が低くなく、気持ちよく周回できました。

Ｔｒｉａｔｈｌｏｎ　Ｔｒｉｐ　の第４号が明日発売です。連載を担当している「ビックリ実験箱」では、体を張って行った数年間の実験の結果をまとめました。お楽しみください。

２月２０日の凡人アスリートのためのアンチエイジング達人講座　第３回（最終回）と、スーパーボディプロジェクト 第２回練習会、引き続き、参加者募集中です。まずはこちらでこれまでの参加者のご感想をお読みください。

朝食後インドアトレーナー１時間４０分。こんな感じでやっています。土曜日の雪のためにインドアトレーナーでの練習が続いたので、「作業仕分け」が進み、無駄な力が少しずつ抜けていき、１２０ｒｐｍで回し続けられるようになってきました。回転数が上がるとアウターマッスルの力みが抜けてきて、シャープな感覚になってきて気持ちがいい。今日はマックス１４３ｒｐｍ。競輪学校では１８０ｒｐｍまで回すそうですが、まだまだ遠い。

その後、那須の上のほうに住んでいる義父母の家の雪かきの手伝いに行ってきました。本当は昨日行きたかったのですが、風が強かったので、今日になりました。

そして午後にインドアトレーナー１時間１０分。

レッスン前にスイム２５００ｍ。先週から心のブレーキがかからず、気軽に泳げています。こんな感じは久しぶり。

今日は起きたときからずっと雪が降っています。大田原でも積もっていました。この辺では２０ｃｍ以上は積もっています。北陸のほうはもっとすごいことになっていると思います。明日のクラブライドを含めて、しばらく街道練習はできそうにないです。