朝食後はQueenKさんと１１０キロライド。日差しがあって風も穏やかで、快適に乗れました。鼻水がズルズルでした。

明日はまず１０時から吉祥寺のOMINOWAYSで講話。すぐにスタジアムプレイス青山に移動して、一般公開講座　アスリートのための『筋トレ無しでパフォーマンスアップする方法』 　と　スーパーボディプロジェクト 第３回練習会。

朝食後はバイクライド３時間４０分。馬頭から大子を回り、久しぶりに茶の里トンネルを通ってきました。後半はほとんど向かい風でしたが、気持ちよく乗れました。

土曜日の一般公開講座　アスリートのための『筋トレ無しでパフォーマンスアップする方法』 の仕込みをしています。トラ博のときは図でうまく表現できなかったので、今回は厚紙にコンパスと分度器と定規を使って図を書き、ハサミで切りました。普通はパソコンで作図して、動画にするのでしょうが、なんとも昭和なやり方。

アイアンマンチャイナに遠征中の　Triathlon Trip　の編集長よりメールで、連載とは別の記事の依頼をいただき、情報収集をしています。原稿を書くのは好きなので、仕事の依頼はありがたいですが、最近は書けば書くほど、世の中からどんどん孤立していっているような感じ。

朝食後は那須サイクリングクラブの練習会。西風が強めでしたが、みんなの脚が揃っていたので、周回ごとに順調にビルドアップできました。

さて、TRI-Xの「トラ・トラ・トラ」が更新されました。

今回は、藤原ワールド　“４０歳からのHappy Triathlon Life”　へのご招待　です。ご一読ください。ただし藤原ワールドに対する免疫ができていない方は気分を害する危険がありますのでご注意ください。

それから、アイアンマンジャパンは辞退しました。残念ですが今年も縁がありませんでした。

来週の土曜日は青山アスリートクラブで、

一般公開講座　アスリートのための『筋トレ無しでパフォーマンスアップする方法』　（１３：３０～１４：３０）　http://www.aoyama-ac.jp/seminar/20100320_001.htmlと

 スーパーボディプロジェクト 第３回練習会 （１５：３０～１６：３０）　http://www.aoyama-ac.jp/seminar/20100320_002.html

を開催いたします。ご参加をお待ちしております。

ひとつ決心したこと。いいトークをするには、頭で考えていてもだめなので、練習し続けるしかないです。

朝食後はQueenKさんと１１０キロライド。今日はもがかずに一定ペースで。大田原は寒かったが、市貝や茂木方面は暖かく、白梅・紅梅が咲いていて、香りがムンムンしているとことろもありました。

朝食後は、今日のトークの確認をしてから、新幹線で上京。トライアスロン総合博覧会の会場のスタジアムプレイス青山に１２時過ぎに到着。旧知のみなさんにご挨拶をして、上原さんと打ち合わせをしてから、

「46歳のトップアスリートが強さの秘訣を語るトークショー」  ～なぜ筋トレをやらなくてもパフォーマンスが向上するのか？～

というテーマでお話。今まで話したことのない初めてのたとえ話に挑戦しましたが、やっぱりわかりづらかったと思います。ほかの方々のお話も拝聴しましたが、みなさん話慣れていて、もっと聞きやすい話し方をしないといけないなと反省しています。

自分のトークはさておき、国内初のトライアスロンの総合的なイベントとして、観覧されたみなさんには喜んでいただけたのではないでしょうか。アレッセの滝川さん、青山アスリートクラブの上原さんをはじめご尽力された皆様に感謝しています。この波をますます増幅させていきたいものです。

朝食後は黒羽→烏山→美和までバイクライド４時間２５分。茨城県では小雨に降られました。ヤマメ漁が今日解禁のようで、峠の奥のほうまで釣り人が多かった。

昼食後、急いで市役所で確定申告。

さて３月、私がお手伝いするイベントです。

３月７日　　　　　　第３回御亭山ヒルクライム

３月１１日　　　　　トライアスロン総合博覧会でトークショー（１３：１５～）

３月２０日　　　　　吉祥寺のOMINOWAYSで講演（１０：３０～）

　　　　　　　　　　　第３回スーパーボディプロジェクト練習会（午後）

３月２７、２８日　　MSL春トライアスロンキャンプ

みなさん、奮ってご参加ください。お願いします。

今日は朝から雨/みぞれでインドアトレーナーを１時間３０分＋２時間３０分。

東京マラソンのEXPOでも出展されたアリスト社さんの新製品を紹介します。

まず、アミノダイレクト５５００。これまでのフリーダムをよりアミノ酸を強化した商品で、高強度の運動時に最適です。

次に、ホットメダリスト。メダリストに生姜とチンピが加わっています。お湯で溶いて飲むと体が温まります。私がバイク練習前に飲んでいます。以前は小便が近くてトイレを探すために練習に集中できませんでしたが、最近ホットメダリストのおかげで小便の回数が明らかに減りました。

朝食後は、那須スイミングドームからバイク３時間１０分。須佐木→御前岩→大子ワイナリー→南方トンネルを回ってきました。先週の寒さがうそのようにとても暖かくて、手が暑いのが我慢できずに途中で手袋を脱ぎました。足も暑かったのですが、防寒シューズなので脱ぐわけにはいかず我慢しました。戻る時間が遅くて泳げませんでした。

さて、青山アスリートクラブのセミナーを開催しているスタジアムプレイス青山で、３月１０日１１日にトライアスロン総合博覧会が開催されます。トライアスロン関連用品の展示会や大会情報、各種セミナーが予定されています。私のトークもあります。普段お会いできない方々とお会いできそうなので、とても楽しみです。