YUJI FUJIWARA

今朝は寝坊してしまい１０キロ走。満月の存在感がすごかった。

朝食後は那須サイクリングクラブの練習会。今日も快晴・微風の良いコンディション。周回路では農家の方々がデカいチャッカマンのようなもので野焼きをしていて、顔が汗＋すすっぱい感じ。２周目でＱｕｅｅｎＫさん、カールパパさん、会長が先行。ほどなく会長は集団に下がり、５周目に入ったところでようやく２人に追いつきましたが、手前の坂でマスクマンさんがこぼれ、奥の坂でＪｒ．が遅れ、ＱｕｅｅｎＫさん、カールパパさん、最近好調のｃｏｌｌｉｅ－ｍｕｓａｓｈｉさんと私の４人で最後の直線に入り、最後はカールパパさんと並走。今日は手加減してくれたかな？

午後にスイム２５００ｍ。泳ぎ終わって更衣室でヒロくんとマスクマンさんと遭遇してビックリ。

凡人アスリートのためのアンチエイジング達人講座　第３回（最終回）

46歳のトップトライアスアスリート・藤原裕司が明かす！
頑張っても速くならない本当の理由

まだまだ受付中です。この内容の講座は最終回になりますので、是非お越しください。

今朝は１５キロ走。夜の間に雨が降ったみたいでしたが、空気がぬるくて凍ってはいなかった。

朝食後はＱｕｅｅｎＫさんとのタンデムライド２時間＋ソロライド１時間５０分。いつもどおり道の駅を出発。氏家あたりで前線が通過したようで雨が降り出してきたので、ショートカットして道の駅に戻りしました。ＱｕｅｅｎＫさんはレース前で、風邪を引いたりできないので。その後一人で黒羽→芦野を走ってきました。今週はバイクとの一体感があって、乗っていて気持ちいい。

今日の朝日新聞に面白い記事がありました。まず、朝日賞受賞者のコメントから。

数学者の深谷賢治さん。数学は「何のために役に立つかというと、自分が楽しむために役立つ。世の中、面白いことはそれほどないが、数学は千年くらいいろんな人が飽きずにやっている。そういうわけのわからない人間をちゃんと理解していただいた家族に感謝したいです。」　私も高校数学ぐらいまでならワクワクします。そして「わけのわからない人間をちゃんと理解」しているかどうかわかりませんが、そっとしといてくれる家族に感謝しています。

構造生物学者の豊島近さん。「たんぱく質を作ってきたものは、神様でなければ、時間しかない。私は、２０年かかってようやく１個のたんぱく質を理解できたと思っています。」　とても幸せな研究生活で、うらやましいです。

そしてサッカー日本代表岡田監督と対談した分子生物学者の福岡伸一さん。「人間には、スポーツの遺伝子のようなものが生まれつき備わっているわけではない。練習を積み重ねることで、後天的に体が勝手に動くような感覚を得ることは可能かもしれません。」　身体運動家でもないのに、さすがの洞察。『体が勝手に動く』のはまさに私が目指している「細胞反応系」。夢と希望を持って練習したいです。

今朝は１３キロ走。雪がふきかけていましたが、渡り鳥が新潟方面に飛んでいく羽音を何度も聞きました。

朝食後はスイム３１００ｍ。ちょっと思いつきで試したいことがあって、そろりと泳ぎ始めたら、止まるのがもったいなくてずっと泳ぎ続けました。自分ではリラックスできていて腕も息も余裕がありましたが、力みがあったみたいで腰が重くなってしまいました。修正が必要。

さての２月２０日（土）にスタジアムプレイス青山で開催されます

凡人アスリートのためのアンチエイジング達人講座　第３回

→http://www.aoyama-ac.jp/seminar/20100220_001.html

募集が始まりました。最終回となります。過去２回は何を考えているかお話ししましたが、今回は切り口を変えて、何が起こったかをお話ししたいと思います。

今朝は１４キロ走。まだ脚は固いが、走りはだんだんよくなってきている感じ。

朝食後はＱｕｅｅｎＫさんと１００キロライド。日差しがあり風もほどほどで気持ちよく乗れました。金曜日より１０キロ短いだけですが、余裕度がかなり違います。

１００キロも走ると毎回数ヶ所で道路工事をしています。１週間で終わっているところもあれば、数ヶ月以上続いているところもあります。ＱｕｅｅｎＫさんは必ず、交通整理をしている警備会社の人にあいさつします。工事が終われば走りやすい道になっているので、工事に関わっている人たちに気持ちよく仕事をしてもらうために大事なことだと思い、私も見習って一人で練習するときも、手を上げたり会釈するなりしてあいさつするようにしています。

今朝は２１キロ走。今週はずっと脚が固くてタイムも遅い。上のほうはうっすらと雪が積もっていました。

朝食後は那須サイクリングクラブの練習会。１１名参加。今日はＭＴＢ組が御亭山ツーリング。年末に新型インフルエンザにかかって入院していたというヒロくんが復帰。お帰りなさい。南寄りの微風で気持ちよく周回できました。

サポートいただいているアリストの社長のご仲介で、日本食研の酸素プラスというミネラルウォーターを試飲しています。今週は日によってコンディションがよかったり悪かったりバラバラで、もしかしたら酸素プラスの影響なのかもしれないので、引き続き検証したいです。

１月９日（土）に開催しました「凡人アスリートのためのアンチエイジング達人講座　第２回」について、上原さんと松山君がレポートしてくれました。ありがとうございます。

さらに参加者のご感想がこちらでご覧になれます。さすがに皆さんまじめで、しっかりとした感想を書いてくださっています。参加された皆さんに意識改革、身体運用改革につながってほしいと願っています。

野田　篤史 様：３８歳で出会えてラッキーでしたね。私ももっと早くゆる体操を始めていたらと思います。

田口　崇 様：私が感じる「気持ちよさ」は、背骨が動いたとき、腸腰筋を使えたときに感じる原初的なものだと思います。

大谷　淳 様：私は「気持ちよさ」の中に本質が隠されていると信じて練習しています。

高田　昌孝 様：ＴＪの連載は自分ではよく書けていると思うので、是非読み返してほしいです。

小澤　隆行 様：体をゆるめれば競技パフォーマンスだけでなく、人間性向上にもきっと役立つと思います。

まず、ゆる体操を体験いただけてよかったです。私の場合、最初の１年ぐらいはむずかしいことは考えず、気軽にやっただけでした。それでも変化はあったので、初回から感じるものがあった方は、どんどん変化を感じると思います。速くなる・強くなることを求めるかもしれませんが、それはあくまでゆるんだ結果なので、「気がついたら速く・強くなっている」はずなので、焦らずにだら～っと続けながら、楽しみにしていてください。私の場合は、気持ちの変化が最初でしたが、つかみそこなったものを落とさなくなったり、トレイルを走ってつまずいても転ばなくなったりして、「変わったかも」と自覚するようになりました。

なお、第３回は２月２０日に開催する準備をしていただいています。

今朝は２１キロ走。今日も冷えました。

朝食後は那須サイクリングクラブの練習会。１４名参加。みんな「日曜日なのにやることがない」と自虐的！。風が弱く、それなりペースで周回。ラストはｃｏｌｌｉｅ－ｍｕｓａｓｈｉさんが遅れて、カールパパさんと２人になった時点ですでに脚が固く、まったく相手になりませんでした。練習相手になれるようにしたい。

それにしてもこの時季は練習のたびに洗濯モノが多くなります。日差しがないと乾くのにも時間がかかります。

今朝は２５キロ走。寒かったが今年は「トライアスロンマシーンになる」のが目標なので余計なことは考えずに走りました。そしてレッスン前にスイム２５００ｍ。今日も体の動きは悪くなかった。

青山アスリートクラブのスーパーボディプロジェクトの活動の一環で、アイアンマンジャパンに出場することになりました。アイアンマンは２００６年のＩＭジャパン以来で、その前は２００２年のＩＭカナダとＩＭハワイなので、冬季オリンピックと同じペースです。今年は申込みが多いらしく、これから何とか宿を確保しないといけません。

今朝は１３キロ走。冷凍庫の中のような冷気。星がきれいでした。朝食後はＱｕｅｅｎＫさんとの冬期練習１本目。５枚重ね着、ネックウォーマー２枚、靴下２枚、インナーグローブ２枚、一番厚いタイツの最強防寒スタイルでスタート。久しぶりだったのでちょっと興奮気味でした。ＱｕｅｅｎＫさんは途中でウインドブレーカーを脱ぎましたが、日差しがありましたが日陰は空気は冷たくて、私は最後まで脱げませんでした。

ＱｕｅｅｎＫさんは２月のアイアンマンランカウイに出場予定。今年はエイジが上に上がったばかりなので、ハワイ出場権獲得のチャンス！　　のはずです。

寒い日でしたが、脚と腰まわりの固さがなくなり、今日は体がよく動きました。

明暗が分かれた感じですが、それぞれ素晴らしいと思う。相撲は対戦格闘技で、思いどおりにならないことが多かったと思う。その中で何とかしようとし続けた２人はハッピーだと願いたい。

さて今朝は１３キロ走。朝食後にインドアトレーナー１時間３０分＋スイム２２００ｍ。脚と腰まわりが固く疲労感もあって、ただ動いただけ。でも今年は悩まない。