今朝は流れ星を見ました
今朝は１１キロ走。走り始めてすぐ、流れ星を見ました。ランは快調。
朝食後はＱｕｅｅｎＫさんと１００キロライド。空気が冷たいところもありましたが、風が弱く日差しも暖かく気持ちよく走れました。いつも同じコースですが、回転数を変えたり、ハンドルの握る位置を変えたりして、いろいろ実験できるので、まったく飽きずに練習できます。
11 月
09
2009
09
2009
今朝は１１キロ走。走り始めてすぐ、流れ星を見ました。ランは快調。
朝食後はＱｕｅｅｎＫさんと１００キロライド。空気が冷たいところもありましたが、風が弱く日差しも暖かく気持ちよく走れました。いつも同じコースですが、回転数を変えたり、ハンドルの握る位置を変えたりして、いろいろ実験できるので、まったく飽きずに練習できます。
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こんにちは。
前回、アドバイスありがとうございました。大変参考になっております。
すいません、また一つお聞きしたいのですが、藤原さんは早朝ランにあたり距離にもよると思いますが、給水はどのように摂っていますか。
mizunomodeさんへ
朝練のときの補給について
平日の朝練は６時までに終了するので、起床時間次第で４０分～１時間２０分ぐらい走ります。
前日にメダリスト（http://www.arist.co.jp/）５００ｍｌ用をバイクボトルに溶いておいて、それをボトルポーチに携帯します。
だいたい１．５キロに１回の頻度で補給します。
浄水器を通した水を携帯したときもありますが、メダリストにしてから朝食後の疲労感が減りました。
水だけだとダメージが大きいように思います。
週末は１時間４０分～２時間２０分ぐらい走ります。このときは走りに出る前にフリーダム（ＢＣＡＡなどを強化したメダリスト）１７０ｍｌ用１袋を飲んでから出かけます。夏場はバイクボトル１本では足りない場合もあるので、メダリスト１袋と１５０円も携帯し、途中の自販機で水を買って足すようにしています。