YUJI FUJIWARA

今朝は起きるのが遅くて９キロ走。

自転車日和でしたがバイクには乗らず、乙女の滝の駐車場から沼原経由で白笹山往復、約３時間。バイクにもランにも効く、私の好きなトレーニングのひとつです。その名のとおり笹が多い山ですが、まだ枝も葉っぱも少なく、虫もすくなく、気持ちよかったです。野ウサギには合いましたが、クマはいませんでした。上のほうにはまだ雪が残っていてズルズル滑りました。連休の天気がよさそうなので、人出が多くなるでしょう。

その後、スイム２３００ｍ。１分５５秒サークルで１００ｍ　Ｘ　１５本。

女房は塩原のゆけむりマラソンに出場。

私は朝１９キロ走。やっとゴツゴツしないで走れるようになってきました。

朝食後、那須サイクリングクラブのロングライド。快晴のサイクリング日和で９名参加。創建ジム→大田原の道の駅→２９４国道→白坂→堀川ダム→横断道路で約１００キロ。走り始めは体が重かったが、だんだん調子が出てきました。参加してよかったです。

朝１５キロ走。今朝は軍手をしても手がかじかむぐらい寒かった。

午前中、那須町スイミングドームから雲厳寺方面にバイクライド２時間２０分と、スイム１７００ｍ。１分５５秒サークルで１００ｍ　Ｘ　１０本。１分４０秒を切れるようになった。

昨晩、はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロンの大会事務局の方から、今年も是非参加してほしいというお電話をいただきました。その後、大会委員長からもじきじきにお電話いただき、恐縮しました。そこまでしていただたら出ないわけにはいかにでしょう。今年も徳之島と２週連続ですが、おそれずひるまずチャレンジするか！

５月はレースがないので、じっくりトレーニングしたいと思います。

朝１０キロ走。朝食後、羽鳥湖往復のバイクライド。快晴でしたが、風が強かった。田んぼには水が引かれ、山の木々は萌え、エネルギーを感じました。

午後福島病院で診察。レントゲン写真で骨が完全にくっついたと診断いただきました。

まだ宮古島の余韻が残っています。レースも充実して楽しかったのですが、それ以上に、宮古島でしかお会いできない方や久しぶりにお会いした方々とのおしゃべりが楽しかったです。「トライアスリートはいい人ばかりだなあ」と感じる幸せな時間でした。

昨日からお腹の具合が落ち着いてきました。食欲も出てきて、安心しました。

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今年はランコースが変更になり、市街地部分が長くなり、折り返し前で上り下りする坂がなくなりました。折り返し地点が手前になったせいか例年よりもかなり手前でトップのアンダーソンがやってきました。ピッチは遅かったものの、ばてた様子はありませんでした。ランに入っても風が強く、気温も低めだったので、水をかぶっていれば、外人選手もばてることはないでしょう。１キロ以上離されて２位の松丸、さらに２キロ以上開いていましたが、３位の桑原君は前の２人にくらべるととても元気な走りでした。その後ろは西内、フーバー、飯干君、菅沼君、益田君と８位までが続けてやって来ました。折り返しのエイドステーションの横でランを３位でスタートした篠崎君がうずくまっていて、私は１０位で折り返し。そして歩き出した篠崎君を抜いて９位。前の益田君とは４分、後ろの１１位の平松君とは５分ぐらいの差でした。気になる河原はなかなかやって来ませんでした。これで私がペースダウンしない限りは１０位に入れると思い、順位のことは忘れていい走りをすることに集中することができました。

古株なので、すれ違う往路の選手から本当にたくさん声援をいただきました。満足な反応ができませんでしたが、心の中では感謝の気持ちでした。走りでお返ししようと、エネルギーも湧いてきて、２５キロ以降は集中力も高まり、いい走りができたと思います。３５キロ手前でペースダウンしていた菅沼君を抜き８位。残り５キロを切り、平良市街に入ったところで前を行く益田君の背中が見えてきました。私もギリギリのペースでしたが、一か八かペースアップしました。残り２キロで差を５０ｍぐらいまで詰めることができ、あと一息でしたが、沿道からの「フジワラ、がんばれー」の声に益田君が気づいてしまい、ペースアップして軽々と離されてしまいました。私が陸上競技場に入ったときに益田君がラスト１００ｍあたりにいました。結局４６秒差で８位のままのゴールとなりました。

２００５年から３年連続で６位、昨年７位だったので、今年の８位は悪くない成績だと思います。鎖骨骨折をしたときは目の前が真っ暗になり、宮古島のことを考えると気が重くなりましたが、よくここまで盛り返したと思います。２００５年から毎年感じることですが、宮古島では自分でも信じられないようなパワーが出ます。選手の皆さんや沿道の皆さんに後押しされて、走らせてもらっている感じがあります。

しかし冷静に考えると、レベルが落ちてきていると思います。今年の私のレベルは１０年前ならとても１０位に入れるパフォーマンスではないし、５年前でもやっと１０位に入れるかどうかのレベルだと思います。それだけトレーニングに時間がかかるロングのトライアスロンに取り組む若い選手には厳しい時代なのだと思います。松丸が宮古島で優勝するまで何年かかかったし、私が初めてトップ１０に入ったのは３２歳なので、焦らず覚悟を決めて取り組んでほしいものです。

ところで、ＴＲＩ－Ｘのレース速報では、おもしろいことがわかります。たとえば、スイムＦとバイク乗車を昇順で並べ替えて比べると、トランジッションで何人抜いたかわかります。私はスイムＦでは１２９位でしたが、バイク乗車は７０位なので、その間に６０人ぐらい抜いたことになります。トランジッションタイムは２分２９秒でかなり速いほうですが、飯干君はデュアスロンチャンピオンだけあって２分１３秒。たぶん最速です。またバイク乗車～７０ｋｍのタイムと７０ｋｍ～バイクＦの所要タイムやバイクＦ～ラン折り返しとラン折り返し～ランＦの所要タイムを比べると、それぞれ前後半の落ち込みがわかります。のちほど「トラ・トラ・トラ」で掲載されると思いますが、「Ｓｕｐｅｒ　Ｇ３　計画」で紹介しているスイム→バイク序盤→バイク中盤→バイク終盤→ラン前半→ラン後半と徐々にパフォーマンスを最大化していくレースができたと思います。

昨日の続きです。引き続きお付き合いください。

定刻の７時、右側の前から３列目ぐらいからスタート。スタートダッシュもせず、練習どおり１００ｍ１分４０秒ペースの感じで泳ぎ始めました。だいぶ出遅れただろうなと思っていたら、中間点付近で横に招待選手のキャップ（黄色）が見えたので、確認したらレースＮｏ．８番の塩野でした。去年も一緒に泳いで７４位でスイムアップしたので、ちょっと安心しました。塩野が右呼吸で私が左呼吸なので、ときどき顔を見ながらつかず離れず一緒にスイムアップしました。翌日リザルトで確認したら１２９位でした。やっぱり相当出遅れていました。

バイクの序盤は島の西南端からコース北端の池間島まで北上します。例年南風が吹き、追い風になります。まだまだどの選手も元気なので、後ろにビタづきされても、ムキになって引き離すような無駄なことはしません。いずれ潰れていなくなるので、何人連なっていようが気にせずマイペースで走ります。池間大橋の上でトップの西内とすれ違い、２位には早くもアンダーソン、３位に松丸でした。池間島の灯台下を通ると南に向かいます（速報によると３２位で通過）。ここから東南端の東平安名崎まで４０キロ以上は向かい風区間になりますが、まだまだ序盤なので、できるだけ温存するペースを守ります。東平安名崎内の往復区間では自分の前後の位置関係がよくわかります。自分の前には小原や去年６位の飯干君、同優勝の河原らがいました（速報によると２３位で通過）。後ろには抜いてきた選手に混じって塩野が２分差ぐらいのところにいました。東平安名崎から東急リゾート前まではアップダウンがあるものの、追い風区間で毎年気持ちよく走れます。下りでは５２Ｘ１２Ｔでは回りきってしまって、ギアが足りないところありました。来間大橋の往復区間で小原を抜いたところで１８位ぐらいだと教えてもらいました。２周目の池間島までに１５位をクリアできた（速報によると１１位で通過）ので、あとは無理をせずにランにつなげようと思いましたが、１３０キロぐらいで飯干君、１４０キロぐらいで去年８位の益田君が見えたので、ついつい抜いてしまいました。

バイクゴールには９位で到着。走り始めてすぐに一人抜いて８位に上がりましたが、去年３時間を切ったときのようななめらかな感覚はなく、ゴツゴツした走りで、今日は３時間１０分ぐらいかかると予想しました。後ろから来る益田君、飯干君、河原には確実に抜かれると覚悟しました。このままでは１１位に落ちてしまうので、前にいる選手の誰か一人を抜かないといけません。などと計算しているうちに、益田君、飯干君に軽くかわされ、前半は前にも後ろにも誰も見えない１０位を一人旅。応援してくれていたパワースポーツの滝川さんに河原の位置を確認したところ、だいぶ遅れているとのことでしたが、河原のことなのでどこかでスイッチが入って、爆走するかわかりません。後半、特に最終盤の勝負にそなえて、脱水やガス欠にならないように、水、塩、ジェルをこまめに補給しました。

立川堂で鍼治療を受けました。佐藤先生からは「レース後なのに、いつものようにしぼんでいないから、すぐレースに出ても大丈夫」と言われました。言われてみるとレース後のわりに筋肉や骨、関節に痛みはありませんが、今日も下痢が治まらならないので、元気がありません。

４月１６日（木）

４時半起床でバイク９０分の朝練。気持ちよく乗れました。

朝食を食べてから、家を７時過ぎに出発。黒磯駅の駐車場に車を停めて、１駅在来線に乗って、那須塩原駅→（東北新幹線）→東京駅→（山手線）→浜松町→（モノレール）→羽田空港に到着。そこで新雑誌『Ｔｒｉａｔｈｌｏｎ　Ｔｒｉｐ』編集長の謝さんとカメラマンの本多ジェロさんにご挨拶。

那覇経由で宮古島へ。宮古テレビの浦崎さんがお出迎えくださいました。昨シーズン後、地元米子に移った小原と、久しぶりにお会いした北海道の久保埜さんとお話をしました。

今回も同室になる城本さんと合流し、ホテルのバスで宮古島東急リゾートに移動。送っておいたバイクを組み立て、城本さんにお願いしていたフロントフルオープンのウエットスーツを着て、夕方からホテル前のスイムコースで１５分ぐらい試泳。透明度抜群で、熱帯魚やサンゴを見ることができました。

夕食は、平良市街の城本さん行きつけのお店でうなぎをごちそうになりました。

４月１７日（金）

６時に起きて、ジョギング４０分。走りが重く感触がよくありませんでした。そのあとスタート時間の７時に合わせて城本さんとコースで試泳。潮の流れは例年ほどではありませんでした。

午前中に体育館で受付をしましたが、このころから視界の中央付近がチカチカしてきて、頭痛がしてきました。バイクに乗っておきたかったのですが、雨も降っていたので、横になって休みました。

４月１８日（土）

頭痛が残っていましたが今日も６時に起きてジョギング３０分。相変わらず重たい走り。そしてコースで試泳。昨日と違い１００人以上は泳ぎに来ていました。

この日やっと晴れたので、バイクに２０分ほど乗りました。変速の感じがおかしかったので、見てみたら、リアの変速ワイヤーのワイヤーキャップが折れていたので、メカニックで交換してもらいました。午後はバイクを預託し、明日使うウエアやシューズ、ドリンク、補給食を準備しました。

４月１９日（日）

４時起床。ゆる体操をしてから朝食（トマト、グレープフルーツ、オレンジ、バナナ、ごはん１膳、みそ汁の汁だけ、梅干）を食べ、部屋に戻りまたゆる体操をしてから、ナンバリング・バッグ預託・バイクのセットアップをして、６時頃から１５分ぐらいジョギングをして、脈を上げ、汗をかいておきました。部屋に戻ってまたゆる体操をして、レースウエア・ウエットを着て、スタート地点に移動。潮の流れもうねりもなく、泳ぎやすそうなコンディションでした。

鎖骨骨折による２度の手術のためにスイムのトレーニングが例年の２～３割程度しかできなかったので、５分以上は余計にかかると覚悟していました。それでも何とか１０位には入りたいと思っていたので、バイク終了時に２０位、ランの中間点を１５位で通過することを目標にスタートを待ちました。

宮古島から帰ってきました。詳しい情報はhttp://www.tri-x.jp/で。

練習不足だったのに頑張ってしまい、疲労困憊です。昨日から食中毒の症状（発熱、吐き気、下痢）があり、水分しかとっていません。昨日のパーティーでも何も食べれませんでした。

これから塾で仕事です。追ってレースの模様をレポートします。

今朝は起きるのがちょっと遅かったので、２３キロ走。可もなく不可もなく。

宮塚代表がディレクターを務めるツインリンク茂木での大会に何人か参加したので、練習会には６名参加。平均スピードが出やすい南寄りの風で、気持ちよく走れました。大会も盛り上がったことでしょう。

はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会http://www.cci201.or.jp/ta/framepage2009.html

の事務局から、招待のお知らせをいただきました。非常に光栄に思います。国内最大の標高差のチャレンジングなコースなので出場して盛り上げたいところなのでが、出場するとなると５万円ぐらいの持ち出しが必要です。翌週の徳之島大会と連戦にもなるので出るか出ないかもう少し考えてみます。

今朝は、福島県西郷村の堀川ダムまで２時間３０分のバイクライド。早朝でもバイクで走れる気温になったので、とても気分よく走れました。至福の時間でした。

レッスンの前にスイム。１００ｍを１分５５秒サークルで１５本。昨日やっと抜糸してもらったので、皮膚がつっぱる感じがなくなりました。