YUJI FUJIWARA

今朝は１６キロ走。まだ寝起きが辛い。湿度が高く汗びっしょり。朝食後は、プールから須佐木の林道へバイクライド２時間４０分＋スイム１０００ｍ。この林道は一ヶ所崩れていて１０ｍほど道がふさがれていますが、車がいなくて日陰も多くて集中して走れるお気に入りのコースのひとつです。

毎月、株式会社アリスト様からクエン酸飲料のメダリスト製品をお送りいただいていますが、今月から新製品のスリムスカッシュを加えていただきました。トレーニングから家に戻ってすぐに冷水に溶かしていただいています。微炭酸がシュワシュワしてリフレッシュできます。外食時にお冷に溶かしたりするのもいいと思います。日差しが強い日には就寝前にコラーゲン・セラミドＭＫＰ入りの美・マニアもいただきます。ドラッグストアでも買えるかもしれませんが、オンラインショップでどうぞ！⇒

http://www.arist-shop.jp/

今朝はちふり方面にバイクライド１時間２０分。日の出が遅くなり、暗い中のスタート。朝食後は、６６１さん、マスクマンさん、QueenKさんと１００キロライド。先週よりちょっとだけ涼しかったと思う。それにしてもみんな脚が黒い。

さて９月の予定は、

１２日　トライアスロン伊良湖（Aタイプ）　出場

１８日　青山アスリートクラブにて、身体開発研究会＆スーパーボディプロジェクト＆ゆるウォーク　と盛りだくさん

今朝は１２キロ走。寝起きはかなり辛く、動きも鈍かったが、走り終わったら気持ちよかった。朝食後は河畔公園のプールでスイム３０００ｍ。この辺の学校は先週夏休みが明けたので、プールはガラガラ。天気はよかったが、水温が低くて、最後のほうは手がしびれた。

Triathlon Trip ７号誌（９月３日発売）が一足先に届きました。今回の特集は皆生大会で、謝さんのレポートやジェロさんの写真を見ると、あの日の感覚がよみがえります。自然の雄大さ、地元の方々の暖かさ、選手のひたむきさがビシビシ伝わってきました。今回の実験箱はバイクネタです。お楽しみに！

今朝は２０キロ走る予定でしたが、疲労感が強くて、布団の上でグズグズして起きるのが遅くて、１２キロ走。空腹感もあり、体の反応も悪く、昨日の夜に適応期に入ったようです。先週の日曜日ごろに入るかなと思っていましたが、水曜日ごろにもまだピーク時の症状がありました。予想より１週間遅れました。レースシーズン中はやっぱり難しい。

朝食後は那須サイクリングクラブの練習会。７人＋７人で５周回。今日もラストにTDFさんに差されました。

今朝はちふり方面にバイクライド１時間４０分。速攻で朝食を済ませ、新幹線で上京し、青山アスリートクラブで、スーパーボディプロジェクト（スイム編最終回）とゆるウォーク講座Cに参加してきました。代表の上原さんのブログで様子が紹介されています。

スーパーボディプロジェクトでは、拘束背芯をゆるめる体操と仙腸関節をゆるめる体操をじっくりやりこみました。樫村先生に私がスイムが遅い原因も指摘いただいたので、じっくり取り組んで、是非とも改善したい。

ゆるウォーク講座でも、すねプラプラ体操とリアストレッチなどで、新しい課題をいただいたので、レベルアップの手ごたえがありました。

上原さん、樫村先生、美冬さん、ゆる仲間のみなさん、本当に貴重な機会をいただき、ありがとうございました。今日は脳の疲労感がすごいので、早く寝たいです。

今朝は１５キロ走。朝食後はQueenKさんと１００キロライド。曇りでスタートしましたが、やっぱり暑くなり、今日もたっぷり汗をかきました。ハッピーです。

明日は青山アスリートクラブで練習会。スイム編の最終回。じっくりゆるんできたいと思います。

９月、１０月の予定（バイク編）も決まりましたので、興味のある方は、是非お問合せ下さい。

今朝は１８キロ走。快調。気持ちよく走れました。朝食後は、プールから白河の関方面にバイクライド１時間４０分＋スイム１５００ｍ。板キックをしているときにプールサイドを歩いている男の子に見入ってしまいました。たぶん５歳ぐらい。「究極の身体」的に表現すると、仙腸関節が効いて、割腰ができていて、双鞭構造で歩いていました。子どもの身体能力は素晴らしい。

話は変わって、チリの落盤事故。世の中には理不尽な事件・事故が多いけれど、地下７００ｍに閉じ込められている人たちを思うと切ない。救出するのに４ヶ月かかるようですが、全員無事で戻ってきてほしい。

今朝は１８キロ走。まだはっきりした適応期の症状はなし。８月の順調期はずっと低調だったので、適応期の症状も弱めかもしれません。朝食後はＱｕｅｅｎＫさんと１００キロライド。暑かった。特に１１時を過ぎて太陽が高くなってからは風も暑かった。

私が見るトライアスロンの悪い夢は、スタート時にレースナンバーをつけ忘れていることに気づく夢と、レース前日の登録をし忘れる夢です。トライアスロンではないですが、アブダビ石油のオフィスで「また働かせてください。」と頭を下げる夢はほぼ毎月見ます。

今朝は２２キロ走。今日は初めて板室街道～横断道路を走りました。いつも走っているコースには歩道がない箇所があって、最近、危ない運転をする車が気になっていたので、轢かれる前に歩道を走れるコースを探しています。ジョギングすればいいのに。

朝食後は那須サイクリングクラブの練習会。１０人１パックで４周回。暑かったですが、いいペースで周回できました。ラストはＴＤＦさんに差されました。バイクで走っていても、イライラしているドライバーが多いのが気になります。クラクションを鳴らしたり、追い抜きざまに幅寄せしたり。自転車に乗ればいいのに。乗るれば楽しさがわかるのに。

今朝は１８キロ走。涼しかった。体の反応がよく、順調期のピークの感覚。もうすぐ適応期に入りそうです。

朝食後は、６６１さんとマスクマンさんとＱｕｅｅｎＫさんと１００キロライド。私も楽しかったです。最近は暑いので、かぶれるようにバイクボトルには水を入れ、メダリストはゼリーかスティックを携帯するようにしています。今日はゼリー２個。ずっと曇りで涼しくて、水をかぶりたくなることはありませんでした。