Taku Hayakawa

■内容：
　　プールでのスイム400m～トランジション～バイク4.3km～トランジション～ラン2km
　　3種目のコンビネーション練習×2セットです。
　　「レースに出てこそ気づくこと」を練習で実践トレしていきましょう！

　　トライアスロンを始めたばかりの方はもちろん、これから始める方、
　　上位を目指す方まで、幅広くご参加頂けます。
　　
　　経験は一つでも多い方が良し！
　　このチャンスを活用して下さい＾＾！　　

■日時：7/24（日）　AM7：30～10：00

■場所：大田市場内・セブンスポーツ／大井埠頭
　　http://www.sevensports.jp/ota/index.html
　　〒143-0001　東京都大田区東海3-2-3　中央卸売市場大田市場内

■参加費：アヤトTS会員￥3,000　ビジター￥4,000

■その他：ウエットスーツ使用可　雨天決行・荒天中止

■持ち物：
　　水着＆シャツ or トライスーツ・ゴーグル・キャップ
　　バイク・バイクシューズ・ヘルメット・ランシューズ・補給用ドリンク・他

■申込方法：
　　ayato.ts＠try-a.co.jp　宛に、
　　「参加イベント名・お名前・連絡先・交通手段・スイム400m or 1500m参考タイム」
　　をお知らせください。

■募集期間/締切：　 7月21日（木）

■問い合わせ先：　 ayato.ts＠try-a.co.jp　 03-6416-1644

1月より、毎週水曜日のPM20：35～21：50で「強化パック」開催しています。

4月末までの開催で、春のトライアスロン大会を目指す方が対象です。

もちろん、オープンウォーターや競泳向けの方も大歓迎！！

内容は、

1月：フォーム改善

2月：フォーム改善＆泳力アップ

3月：泳力アップ

4月：実践力アップ

という予定です。

アップ～ドリル練習～基礎インターバル～泳力アップ～実践

というような流れでやっています。

『石垣島トライアスロン』　『宮古島トライアスロン』

『ホノルルトライアスロン』　『横浜トライアスロン』

を目指す方、ぜひご参加ください＾＾！

『強化パック』の名前にビビることなかれ！

大丈夫！サポートしますよっ！

＆

ダメなときは正直に言います（＾＾；）

■対象： 2011年シーズンのスイム強化を目指す方（1 時間で 2000m 程度の泳力のある方）

■期間： 2011年 1月～4 月

■開催日時： 毎週水曜 PM20：35～21：50 （※都合により変更となる場合もございますのでご了承下さい）

■場所： 「アクアマリン品川スイムスクール」  東急目黒線「不動前」駅 徒歩７分

品川区西五反田 4-15-4

■参加費： 8,400 円／１ヶ月 （アヤト TS 会員は 4,000 円／１ヶ月）

４ヶ月パック一括払い 30,000 円（3 カ月パックの場合は 22,500 円）

１回 3,000 円 （アヤト TS 会員は 1,500 円）

■お申し込み方法： アヤトトライアスロンスクールへＦＡＸまたはメールでお申し込み下さい。

FAX:03-6416-1644

E-mail:ayato.ts@try-a.co.jp

一般的な  「けのび」  です。

きれいにまっすぐ伸びています。

抵抗少なくきれいですね。

ですが、　水をバランスボールに例えると・・・

こんな感じで、

支点が

１点で支えられているようなイメージ

そこで、、、

こんな  「けのび」  はどうでしょうか？

バランスボールがこんな感じに、、、

なって、

支点がこんな感じに、、、

ということで、

比べてみて、、、

と

という具合に。

【まとめ】

◆前者

抵抗ないので良く進む。

水に対しての浮力としては小さい。

◆後者

手が広がり、下がっているので抵抗多く進まない。

体全体で水を受け止めているので良く浮く。

どちらも大事です。

抵抗・浮力、意識して泳いでいきましょう。

上達します＾＾ｖ

アスロニアとの共同企画の「ホノトラチャレンジ」が今月よりスタートしました！

ざっくり説明すると、「みんなでホノルルトライアスロン完走を目指そう！！」というもの。

（ざっくりすぎるか・・・？？？）

今月はスイム練習をすでに終えていて、皆さん不安を抱えながら練習に臨んだことと思いますが、

素晴らしい吸収力！！

そして昨日は、ホノトラの決起会！！

こちらも素晴らしい吸収力！！

（アルコールの・・・？？？）

「楽しみ力」に溢れていました！

5月15日の笑顔でのフィニッシュ目指して頑張りましょう＾＾！

写真を撮り忘れたので、こちらダイヤモンドヘッドふもとから見下ろすサーフスポット

試走がてらですぐに行ける場所です。

あ～完全防寒から解放されて、暖かいハワイを走りたいですね～～

火曜日、20:35〜の『アヤトＴＳ品川スイム』に参加してきました！

昨年は「時間がない」を言い訳に自分のトレができず不健康で痛い目にあったので、今年はやります！！

と、前置きはよしとして話は練習へ。

やっぱり、スイムは皆で練習するに限るっ！！
(バイク・ランもそうですが…)

追い込め度合いが全く違いますね。

一人の練習では、ただ距離をこなすだけだったり、サークル回るだけになりがち…

でも、周りと一緒だと引っ張れるし引っ張られるし(時に置いてかれる？)、波もあってより実践風に！

HDK君のお陰で、良い練習できました！
ありがとう

泳ぎが苦手で、人と泳ぐことを躊躇している方！
ぜひぜひスイム練習にトライして下さい！

頑張って追い付こうとするも、追いつかれないようにするも、良い練習になります。

それと、自分に合うレベルか悩むこともあると思いますが、悩むことなし！

自分のレベルより下のクラスに入って、形を求めるのもよし、上のクラスでもがいてみるもよし。

マイナスにはならないはず！

そのコースで、自分なりの収穫を得られれば良いのです

休んだって歩いたってＯＫ！

話がだいぶそれましたが、皆で楽しく練習しましょう

アヤトＴＳに限らず、好きな仲間・プール・環境を探して下さい

たいへんっ、遅くなりました！

新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します！！

今年の目標は・・・
色々あり過ぎて書ききれません！！

皆で健康に楽しく・・・いきましょう＾＾！

ブログの更新も・・・＾＾；

毎週水・土曜日は、川崎の武蔵中原にて朝練！

最近は、プールに向かう時にうっすらと明るくなっていきます。
日の出と共に起きて、早速スイム練で体を鍛える！
これを「大変っ！」ととるか「有意義！」ととるか…

体力と技術の向上に打ち込んでもまだAM8:00
１日まだまだ使えますね〜

と、盛り上がりを見せる朝練
本日は20名の参加

明日(24日)は「木更津大会」と「紅葉チャレンジトライアスロン」
来週末31日は「川崎港大会」

まだまだシーズン終わりませんっ！

伊是名組もガンバレ！！

写真は朝練スイム後の腹筋・背筋・腕立の様子
写真は男だらけですが、女性もいます

ご無沙汰しております(^_^;)

各地飛び回っておりました〜

早くも今週末が八景島＆横須賀大会！！

そして本日は、大会前最後の金沢文庫トライアスロンスイム

ヘッドアップの確認をして、約20分のオープンウォーターをやりました。

３コース分のスペースを１７名で泳いだのですが、皆さん他の人のペースにのってスピードアップ！

バテると思いきや、けっこう粘れました。
力ついてますね！

八景島大会へ10名
佐渡へ2名
が出場します

トライアスロンデビューの方も多いので、とにかく無事のフィニッシュを祈るばかり…

トランジションではきちんと休む！
補給を怠らない！
楽しむ！

ができれば大丈夫

頑張り楽しみましょう！！

写真は７月の海練での“TRY-A美女”