AYATO MATSUYAMA

フィットネスジャーナルさんに企画をいただき誌面作りに協力させていただきました。

今、外で行うアウトドアフィットネスが人気！

トレーニングする場所、指導する場所はなにもスタジオやジムだけじゃない！

外でのトレーニングは気持ちがいい！

女性の間でランニングが流行っていますが、プラスして簡単なエクササイズを前後に取り入れてみて下さい。

かなりトレーニングが充実してきますよ！

詳しくは本日１月２５日発売の『フィットネスジャーナル２月号』をぜひご覧ください！！

フィットネスジャーナルのスタッフの皆様、この度は素晴らしい機会をいただき感謝しております。

これからもより良い情報を日本に提供していきましょう！！！

ありがとうございました。

□気になる話題満載のフィットネスジャーナルのホームページはコチラ！！

□松山アヤトへの取材またはお問い合わせは下記のアドレスへお気軽にご連絡ください。

　　　松山アヤトお問い合わせ先⇒　try-a@try-a.co.jp 　（株）ＴＲＹ－Ａまで。

□松山アヤトが指導するアヤトトライアスロンスクールではただ今、ＳＷＩＭの無料体験を実施しております。雰囲気を大事に考えた楽しい指導ですのでぜひ参加ください。詳しくはコチラです！

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村

お待たせしましたーーーー！！

毎月第３木曜日に生放送で放送しているラジオ

『アヤトのスポーツで元気！』

１月の放送を聴けなかった皆さんにブログでもＯ．Ａさせていただきます。

今月のゲストはチャリティマラソン「PARACUP～世界の子どもたち贈るＲＵＮ～」の代表

森村ゆきさんです！

（↑写真は左からＤＪ山根さん、ゲストの森村さん、僕です。）

森村さんはスポーツとボランティアを楽しむことを通して、世界の子どもたちに夢と希望を

贈りたいと語っています。

ぜひ森村さんの素晴らしいお話を聴いてみて下さい。

矢印をクリックするとお聴きいただけます。

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その素晴らしい大会も４月２５日に開催されます。

まだ参加者とボランティアを募集しているそうですのでホームページにアクセスしてみて下さい。（大会ホームページ⇒http://www.paracup.info/）

森村さん素晴らしいお話ありがとうございました！

大会の大成功を心より願っております。

□放送はかわさきＦＭの許可を受けて行っております。かわさきＦＭには他にも楽しい番組がいっぱいです。ホームページはコチラ！

□今発売中の日経ウーマンにも紹介され大活躍中の森村ゆきさん。ブログはコチラ！

□松山アヤが指導するアヤトトライアスロンスクールではＳＷＩＭの無料体験を実施しております。お気軽にご参加下さい。詳しくはコチラです！

１月１６日（土）

外苑前にある青山アスリートクラブにて第２回目のイベント『トライアスリートのためのオフシーズン肉体徹底改造講座』が開催がされました。

前回に引き続き、僕、松山アヤトとコンディショニング・コアトレーニングの専門家である小林俊夫先生とのコラボレーションで指導させていただきました。

参加者も募集の定員の３０名を超え大変うれしく思っております。

今回指導させていただいたことを、このオフシーズンから皆様に活用していただき楽しみながらパフォーマンスを向上していただければうれしいです。

↑姿勢が大事だと言う小林先生の指導はいつも勉強になります。写真はキャットバックというエクササイズ。

↑ご参加いただいた僕の尊敬する濱田さん（左）とご友人の桑村さん（右）。お二人は足のハンディキャップを乗り越えながらトライアスロンに挑戦するお二人です。久しぶりにお会いできてうれしかったです。ありがとうございました。

↑僕が協力している青山アスリートクラブでは、これからもスタッフ力をあわせて楽しいイベントを開催していきます。第３回目もどうぞお楽しみに！

ご参加いただいた皆様、スタッフ・関係者の皆様ありがとうございました。

□青山アスリートクラブの情報はコチラ！

□青山アスリートクラブの代表の上原さんのブログはコチラ！

□カリスマトレーナー小林俊夫先生のブログはコチラ！

□松山アヤトが指導するアヤトトライアスロンスクールではただ今ＳＷＩＭの無料体験を実施しております（不動前会場、川崎会場）。ぜひ一度お試しください。新しい生活が始まりますよ！詳しい情報はコチラ！

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村

１月９日（土）

２回目となった藤原さんのイベント『凡人アスリートのためのアンチエイジング達人講座』に

参加してきました。

会場は外苑前にあるスタジアムプレイス青山。

46歳の藤原さんが今までどのような練習スタイルで勝ち続け、

これからのトライアスロンスタイルをどんなふうに考えているかを余すことなく聞かせてくれる人気講座です。

今回も募集してすぐに満員になったということです。

また参加者の中にはトップアスリートも名前もありました。

↑一つ一つ丁寧に説明する藤原裕司さん

↑40代に3度の日本選手権出場果たした大谷さんも参加していました

↑そして昨年ハワイアイアンマン女子総合１８位の塩野選手も藤原さんの話を聞きに来ていました。

↑藤原さんを囲んでの懇親会も楽しかったです。

参加者の多くの方がケガに悩み、タイムが伸び悩んでいるようでした。

今まで練習量ばかりにこだわり、追い込みすぎている結果だと感じました。

藤原さんの目指すゆるんだ体こそ大きなヒントがあるようですね。

僕も一生トライアスロンが楽しめるよう藤原理論を取り入れながらすすめていきたいと思います。

本日は藤原さんありがとうございました。

またお会いできた皆さんとのお話にエネルギーをいただきました。

心より感謝申し上げます。

□藤原さんの講座をはじめ、様々なスポーツを青山で展開していく始まったばかりのコミュ二ティ。青山アスリートクラブの情報はコチラ！

□塩野絵美選手のブログはコチラ！

□松山アヤトが指導するアヤトトライアスロンスクールでは水泳の無料体験を実施しております。不動前駅徒歩５分、毎週木曜日の夜２０時３０分スタートのスイム練習。詳しくはコチラ！

 
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村

２０１０年１月１５日（金）

今年もこの人気イベントがスタートしました。

マルイが主催する女性だけのランニングクラブ

フィールド・ウイメンズ・ランニング・クラブ。

僕はこのクラブの指導をさせていただいております。

この日は金曜日の夜に開催しているナイトランニング。

毎回４０名の女性の皆さんと一緒に走っています。

この夜は新宿。

他にも皇居、横浜の会場があります。

↑写真はスタート前に撮影する集合写真。

みんな楽しそうでしょ！！！！

↑走り終えた参加者との懇親会の一コマ。

会場は今大人気のマクロビカフェ。

最近はフィールドのスタッフによる女性のための最新おススメランニンググッズ紹介が大人気！

そしてマクロビカフェでの食事はもちろんマクロビオティック料理。

写真は人気の玄米のおすし。

上にはひじきがのっています。

走った後のマクロビオティック料理は体にやさしくて参加者に大好評です。

ランニングを始めるこことで食事や体のケアにもこだわるようになっていく

ライフスタイルを一緒に楽しんでいきましょう！

一人だけじゃ続かない、どうしたら走れるか？お悩みの方ぜひ僕と一緒に走りましょう！

新しいライフスタイルが待っていますよ！

　　　■マクロビカフェ新宿店　/インザルーム新宿本店3階
　　　　　営業時間　11時～20時（ランチ12時から）
　　　　　電話　03-3354-0101

□女性の皆さん一緒に走りましょう！！！走ることが初めての方、ビギナー大歓迎です。

　　１月２２日（金）横浜コース　満員

　　１月２９日（金）皇居コース　満員

　　フィールド・ウイメンズ・ランニング・クラブの詳しい情報はコチラです。

□松山アヤトが指導するアヤトトライアスロンスクールでは、水泳の無料体験を実施しております。トライアスロンに興味がある方やビギナー大歓迎です。

　　　毎週木曜日　夜８：３０ー９：３０　会場：目黒線「不動前駅」下車　徒歩５分　アクアマリン品川

　　　詳しくはスクールのホームページまたは松山までお問い合わせください。　

　　　松山アドレス：matsuyama@try-a.co.jp

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村

1月16日（土）のイベントにたくさんのお申込みありがとうございます。
おかげさまであと数名で定員になります。

最初は申込がぜんぜん来なかったらと心配していたのでちょっと安心しました。

皆様に感謝しています。

皆様にとって喜んでいただけるよう一生懸命に考えた内容ですので、ぜひこも機会にご参加ください。

定員まであと数名ですのでお早めにお申し込みください。

どうぞ皆様よろしくお願いいたします。

↓↓↓↓↓↓(^^)/

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1月16日(土) トライアスリートのためのオフシーズン肉体徹底改造講座
～この時期に習得しておきたいコンディショニングと
コアトレーニングの基本～
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トライアスロンを始めて数年間の間は、
がむしゃらに練習することでもレース成績は向上します。
しかし、気合いと根性と努力だけでは、その後に立ちはだかる
進化の壁を乗り越えることはできません。

またオフシーズンに入ると、今までは気付かなかった細胞レベルのダメージや、
免疫系、内分泌系、自律神経系の不調などが、一気に出てくることも少なくありません。

そこでこの度、生涯トライアスロンを楽しみたい方のために、
昨年11月に開催して大好評だった、トライアスロン経験23年の
松山文人（元日本代表選手）氏と、コンディショニング・コアトレーニングの
専門家である小林俊夫氏とのコラボレーションによる特別講座を開催いたします。

このオフシーズンを活用して楽しみながらパフォーマンスを向上するために
大切な知識とスキルを身につけてみませんか？
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プログラム概要
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はじめに、たくさんの選手を観てきた松山文人氏が、スイム・バイク・ランの
各種目別トレーニングの前にやっておかなければならない基礎トレーニングと
オフシーズンにおける計画の立て方ついて分かりやすく解説します。

つぎに、アスリート・ピラティスのエキスパートである小林俊夫氏が、
筋肉の緊張を解きほぐすエクササイズと身体に過度な負担のかからない
適切な姿勢づくりから最高のパフォーマンスを発揮するための
コアトレーニングの基本まで、ワークショップ形式によりプログラムを進行します。

◆第１部／13:00～15:00 ワークショップ
１．活躍しつづける選手と故障しつづける選手の最大の違いは？
２．熱心な選手ほど陥りやすいトレーニングの落とし穴
３．生涯トライアスロンを楽しむための年間計画作成のポイント
４．自分の身体の状態を知るためのセルフコンデションチェック
５．シーズンを乗り切るための故障しない動きづくりの基本
６．最高のパフォーマンスを発揮するニュートラルポジションのつくり方

※実際に体を動かしながら学ぶワークショップ方式です。
プログラム内容は一部変更されることもあります。

◆第２部／15:10～16:30 交流会
二人の講師を囲んで自分の悩みを相談したり、たくさんのトライアスリート仲間と
情報交換しながら来シーズンに向けて楽しく交流できます。

詳細はこちら↓
http://www.aoyama-ac.jp/seminar/20100116_001.html
———————————————————–
★ 前回行われた講座受講者からは、たくさんの喜びの声が寄せられています↓

「全てが目からうろこでした。特に姿勢の大切さについては競技者だった15年前に
聞きたいお話でした。今後今日学んだ基本を大切にして行きたいと思います」

「数年という長いオフシーズンに入っている今の私にとって今回の受講は
アスリート生活を少しでもスタートするための大きな刺激になりました」

「本日行ったことをランニング前に行ってみたいと思います。
体が宙に浮くような感じがしました。
今まで骨盤を立てるというイメージがつかめなかったが、
本日でイメージがつかめた気がしました」

「トライアスロンは60歳位までかな等と思っていましたが、
取り組み方によっては生涯スポーツとして楽しめそうです」

≫ その他の感想はこちらから↓
http://www.aoyama-ac.jp/voice/091111.html
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【日　　程】2009年1月16日(土)

【開催場所】スタジアムプレイス青山

【開催時間】開場：12:30／スタート：13:00／終了予定：16:30

【服　　装】運動のできるゆったりした服装をご持参ください。

【定　　員】30名

【参 加 費】
第1部／3,000円（青山アスリートクラブとアヤトTSの会員は2,000円）
第2部（交流会）／1,000円

【主催(共催)】
株式会社TRY-A http://www.ayato.jp/
青山アスリートクラブ http://www.aoyama-ac.jp/

【お申込み・詳細】
http://www.aoyama-ac.jp/seminar/20100116_001.html　

ご不明な点がございましたら、下記のお問い合わせ先まで
ご連絡くださるようお願いいたします。
===========================================
ビジョンオフィス株式会社内
青山アスリートクラブ事務局
TEL： 03-6459-2752
E-mail: aac@visionoffice.jp
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村

あの有名フィットネス専門誌『フィットネスジャーナル』さんから

ある企画のお話をいただき先日撮影を駒沢公園で行ってきました！

とても寒い日でしたがスタッフの方々が大変よくしてくださり

とてもやりやすくサポートしていただきました。

僕のアドバイスやアイデアがたくさんの方に喜んでいただけたらウレシイです！

フィットネスジャーナルの皆さん、本当にありがとうございました！

この企画にお声をかけていただいたことに感謝しております。

発売は1月25日（月）！

皆さんお楽しみに～！！

□インストラクターからスポーツをする全ての方に愛されているフィットネスジャーナルのホームページはコチラです！

□松山アヤトが指導するトライアスロンスクールはコチラ！

□松山アヤトのイベント情報：1月16日（土）青山、外苑前にて「トライアスリートのためのオフシーズン肉体徹底改造講座」を開催します。トライアスロンだけでなくマラソンなど様々なスポーツ愛好者にも最適です。情報はコチラ！

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村

皆さんこんにちは。

アヤトです。

シーズンオフをどのように過ごしていらっしゃいますか？

僕は1月を目標を決める月にしています。

だんだん決まってきました。

皆さんはもう決まりましたか？

また昨年頑張りすぎてケガをして治療に時間を費やしている方も多いかと思います。

ケガをした理由を自分の体の弱さだったなんて考えていないですか？

皆さんがさらにケガをする前に姿勢や体の使い方について学んでみませんか！

1月16日（土）に青山で目標の作り方のアドバイスとカリスマのピラティスの小林先生と一緒に

イベントを開催します。

これからトライアスロンを始めてみたい方やマラソンを始めた方にもオススメです。

ふるってご参加ください。

□トライアスリートのためのオフシーズン肉体徹底改造講座！

開催日：2010年1月16日（土）13:00 - 16:30（12:30受付開始）

場所：スタジアムプレイス青山　コンファレンスセンター９階

主催：株式会社ＴＲＹーＡ／青山アスリートクラブ

お申込・詳しい情報はコチラです！

昨年開催した第1回目の模様。写真は小林先生のご好評いただいた実技。

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村

明けましておめでとうございます！

昨年はたくさんの方にブログを見ていただきありがとうございました。

2010年も皆様に楽しい話題を発信できたらと思っています。

トライアスロンが大好きでたまらなく他に何もとりえがない人間ですが

この素晴らしいスポーツの魅力をたくさんの方に伝えていきたいと思います！

まずは昨年、横浜国際プールのスピニングの忘年会ができなかったので

新年会を開催していただきました！！

場所はメンバーの鷲さんのお勧めのお店で白金にある「虎」というお店。

2010年の新年会に最高な名前のお店でした。

めちゃくちゃ美味しかった料理と素晴らしい仲間に少し酔っぱらいました。

幹事のsnowman、お店を紹介くださった鷲さんありがとうございました！

心より感謝申し上げます。

最高に美味しかったお店「虎」

川崎さんごちそうさまでした！！！

おススメのお店です！http://www.tola.co.jp/access.html

□横浜国際プールスピニングの情報はコチラ！

□参加いただいた館先生のブログはコチラ！

□松山アヤトのトライアスロンスクールの情報はコチラ！

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村

12月20日

午前中はランニングイベントを開催。

夜は楽しい忘年会！！

今年は品川校と川崎校で2回の忘年会を開催させていただきました。

このときばかりは何回でもいいですよね(笑)

2009年も皆さんにたくさんスクールに通っていただき私たちスタッフも忘年会を迎えることができました。

ありがとうございました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

2010年の7月には開校10周年を迎えます。

楽しいイベントの企画や、プログラム作り、指導に磨きをかけがんばってまいります。

どうぞ2010年もよろしくお願いいたします。

□アヤトトライアスロンスクールでは無料体験を実施しております。ぜひ一度体験ください。情報はコチラです！

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村