★ＳＰＩＮＮＩＮＧおつかれさまでした！
■ＳＰＩＮＮＩＮＧ
今日もスピニングにご参加いただきありがとうございました！
参加者が少なくて５名でしたが、それはそれでよいクラスでした。
来週は満員にしたいのでぜひご参加ください。
松山も頑張ります！！
○今日の内容
Ｗ－ＵＰ ３曲
挨拶
さらにＵＰ ２曲
高回転練習 ６０秒ー４５秒ー３０秒ー１５秒
高負荷練習 ６０秒ー４５秒ー３０秒ー１５秒
インターバル練習 １２分ｘ２本
ＰＯＷＥＲ練習 ９０秒ー６０秒ー３０秒
ＤＯＷＮ
いつも参加していただいている高橋豊さん（アヤトＴＳ会員）。
感謝しております！ありがとうございます！